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Lo que dice la investigación
En un ensayo aleatorizado en Australia (Gordon, Grimmer-Somers y Trott, Journal of Pain Research, 2010), personas que duermen de lado probaron cinco almohadas, una semana cada una: poliéster, espuma normal, espuma cervical, plumas y látex.
- El látex fue el mejor contra el dolor de cabeza y de hombro o brazo al despertar.
- La de plumas fue la peor, con más molestias al despertar.
- La cervical de espuma no fue mejor que la espuma normal.
- Más o menos 1 de cada 5 personas se despertaba con molestias al menos una vez por semana con su propia almohada.
La regla principal es sencilla: la altura correcta para tu postura importa más que la marca. El test de arriba la calcula.
Preguntas sobre la almohada cervical
¿Funciona de verdad una almohada cervical?
Puede ser cómoda, pero en un ensayo de 2010 una cervical de espuma no fue mejor que una almohada de espuma normal. La altura correcta importa más que la forma.
¿Cuánto se tarda en acostumbrarse?
Una o dos semanas. El cuello necesita adaptarse a la nueva altura.
¿Cuándo ir al médico por dolor de cuello?
Si dura más de unas semanas, aparece tras un golpe o viene con hormigueo, entumecimiento, debilidad en los brazos, dolor de cabeza o fiebre.
Cómo elegimos. Emparejamos las características de los productos con tu perfil según recomendaciones publicadas por especialistas del sueño y fisioterapeutas. No hemos probado productos en laboratorio y nunca inventamos opiniones. No es consejo médico: si el dolor sigue, consulta a un médico o fisioterapeuta. Podemos ganar una comisión con los enlaces. Detalles